Après la première "prescription" de dépolluer votre environnement, et de vous ouvrir à autrui, voici une troisième base : vivre des moments de silence.

Cela peut aller de faire silence physiquement (ne pas parler) jusqu?à trouver le silence en soi (ou au moins un ralentissement mental).

L?idée est de prendre fréquemment voire quotidiennement un temps calme pour se retrouver, ordonner son intérieur, trouver un ancrage, laisser la place à plus grand que soi. 

Certaines personnes parleront de méditation.

D?autres de prendre le temps de penser, de réfléchir.

D?autres de se donner le moyen de se rendre présent, de revenir en soi-même.

D?autres de pratiquer l?intériorité, d?autres enfin, de se laisser remplir de l?Esprit.

Nous aurons l?occasion de revenir sur ces temps calmes et sur plusieurs de ces pratiques.

Ces moments nous donnent l?occasion de quitter le mode de l? "avoir" pour celui de l? "être".

De retrouver du silence, de la lenteur, de la liberté par rapport aux injonctions dominantes, de mettre ses sens au repos, de se retrouver.

Ils nous donnent également l?occasion de faire une pause, car en fait, un des vrais problèmes de l?homme contemporain, c?est qu?il n?arrive jamais à s?arrêter.

Vous pouvez donner un sens et un but, qui vous est le vôtre, à ces moments choisis de solitude et isolement passager.

Les bienfaits (et buts recherchés) peuvent, en effet, être divers :

• prendre un temps de repos physique et mental,
• être renforcé dans son combat lorsqu?on traverse une période difficile,
• être présent à ce qui est, simplement. Développer davantage de présence et d?attention à soi-même, aux autres.
• prendre du recul par rapport à une situation ou à une pression externe,
• prendre conscience de sa mission de vie,
• prendre le temps de saisir l?essentiel,
• s?unir davantage à Dieu, chercher sa pensée, etc.

Nous aurons aussi l?occasion de parler de la garde du c?ur ou vigilance : comme par exemple, ne pas se laisser emporter par les pensées, les jugements, les ruminations ou les émotions.

Certains préconisent la méditation pour faire le vide.

Personnellement, je pratique le silence pour faire le vide de certaines pensées non pertinentes, dévalorisantes, néfastes voire avilissantes, pour être ensuite mieux remplie de pensées bien meilleures, bienveillantes.

Les pensées, que nous acceptons, forgent ou détruisent notre mental. 

Un proverbe chinois nous dit que nous ne pouvons pas empêcher les oiseaux noirs (funestes dans certaines versions) de voler au-dessus de notre tête, mais nous pouvons les empêcher de faire leur nid sur notre tête.

Nous ne pouvons pas empêcher les idées noires ou funestes de voler au-dessus de notre tête, mais nous pouvons les empêcher de faire leur nid sur notre tête et surtout dans notre tête.

Pour moi, ces moments ne sont pas non plus des temps d?introspection, je me laisse des temps bien précis pour cela. L?introspection demande un dialogue intérieur et je recherche ici le calme intérieur. Ce n?est pas vraiment un temps de relaxation. La détente peut être un bénéfice secondaire mais il n?est pas mon objectif premier.

Nous pouvons aborder les approches méditatives comme des techniques, des méthodes mais il est bon d'avoir un objectif.

Le mien est de rechercher est

• un changement de mon être extérieur en rapport avec mon être profond (j'entends par là, la capacité de vivre selon mes convictions, mon coeur. (Et non en fonction de mes sautes d'humeur !)
• un changement de vision
• une manière plus juste d? "être" au monde qui m'entoure.

J'aurais l'occasion de plus approfondir ce sujet. Et vous pratiquez vous déjà le silence ? Quels sont vos motivations ? Quels sont les bienfaits de vos temps calme ?

Et sinon, avez-vous envie de tester le goût du silence ?